mcc学生的心理健康检查和转介

由门罗社区精神卫生管理局提供

健康的

• 快乐、积极、自信、乐观的心情
• 健康的睡眠习惯
• 身体健康/体重稳定
• 有意识地寻求健康的社会关系
• 内存/关注好
• 高生产率
• 能量很好-高
• 现在/全力
• 没有成瘾/药物滥用
• 充分发挥潜力
• 追求进步

治疗建议

• 专注于手头的任务
• 把问题分成可管理的小块
• 识别和培育支持系统
• 保持健康的生活方式

应对

• 紧张、易怒、不耐烦的情绪
• 睡眠不好，经常做噩梦
• 疲倦或精力不足
• 体力活动减少
• 体重增加/减少
• 零星的成瘾行为/药物滥用
• 对任务失去注意力和/或拖延症
• 健忘
• 在场但心不在焉
• 不一致的生产力/性能

治疗建议

• 认识到限制
• 保证充足的休息、食物和锻炼
• 采用健康的应对策略
• 识别并减少压力源

苦苦挣扎的

• 焦虑、愤怒、无处不在的悲伤、绝望
• 反复出现的侵入性想法
• 噩梦，不安，睡眠障碍
• 社交回避
• 体重增加/减少
• 疼痛和痛苦
• 成瘾/药物滥用
• 迟到，经常分心，注意力不集中
• 旷工
• 低性能/生产力
• 认知功能恶化
• 明显的记忆力衰退
• 增加疲劳/疲劳

治疗建议

• 识别和理解自己的痛苦迹象
• 与某人交谈
• 寻求帮助
• 寻求社会支持，而不是退缩

危机/生病

• 高焦虑
• 抑郁情绪
• 愤怒的波动
• 不一致的
• 自杀的念头
• 孤立:孤立和退出社会活动
• 严重成瘾/滥用药物
• 难以入睡/保持睡眠
• 持续的长时间疲劳/疲惫
• 疾病/痛苦
• 体重急剧增加/减少
• 低生产率/性能
• 记忆丧失/认知功能受损
• 无法集中注意力
• 远离日常活动
• 缺席

治疗建议

• 必要时寻求咨询
• 遵循医疗保健提供者的建议
• 恢复身心健康